Nachtmodus und Blaulichtfilter einrichten: iPhone und Android
Abends am Handy lesen? Das blaue Licht des Bildschirms kann den Schlaf stören. Beide Geräte haben eine eingebaute Funktion, die den Bildschirm abends wärmer (gelblicher) macht – das entlastet die Augen und stört den Schlaf weniger.
Night Shift auf dem iPhone
Apple nennt die Funktion Night Shift. Sie wärmt die Bildschirmfarben abends automatisch auf.
Schnell einschalten: Wischen Sie vom oberen rechten Bildschirmrand nach unten (Kontrollzentrum) → tippen Sie auf das Helligkeitssymbol (Sonne) und halten Sie es gedrückt → tippen Sie auf Night Shift.
Automatisch nach Zeit: Einstellungen → Bildschirm & Helligkeit → Night Shift → Geplant aktivieren → Von / Bis einstellen, z. B. 21:00 bis 7:00. Danach schaltet sich Night Shift jeden Abend automatisch ein.
„Bis Sonnenaufgang”: Einstellungen → Night Shift → Von Sonnenuntergang bis Sonnenaufgang. Das iPhone nutzt Ihren Standort und schaltet Night Shift automatisch zur richtigen Zeit.
Stärke anpassen: Im Night-Shift-Bildschirm gibt es einen Schieberegler – von „Kühler” bis „Wärmer”. Probieren Sie aus, was sich angenehm anfühlt.
Tipp – True Tone: Neuere iPhones haben zusätzlich True Tone (Einstellungen → Bildschirm & Helligkeit → True Tone). Es passt Farbe und Intensität des Bildschirms ans Umgebungslicht an – tagsüber und abends.
Blaulichtfilter auf Android
Android nennt die Funktion je nach Hersteller Blaulichtfilter, Augenkomfort, Nachtlicht oder Augenpflege.
Schnell einschalten: Wischen Sie vom oberen Bildschirmrand nach unten (Schnelleinstellungen). Suchen Sie nach dem Symbol „Nachtlicht”, „Blaulichtfilter” oder „Augenkomfort” – tippen Sie darauf, um es zu aktivieren.
Automatisch nach Zeit einrichten: Einstellungen → Anzeige (oder „Bildschirm”) → Nachtlicht (oder „Blaulichtfilter”) → Zeitplan → Start- und Endzeit einstellen, z. B. 20:00 bis 7:00.
„Bis Sonnenaufgang”: Einstellungen → Nachtlicht → Von Sonnenuntergang bis Sonnenaufgang. Android bestimmt die Zeit anhand Ihres Standorts.
Stärke anpassen: Im Einstellungsmenü gibt es meist einen Schieberegler für die Intensität des Gelbtons.
Samsung-Geräte (Augenkomfort-Schild): Einstellungen → Anzeige → Augenkomfort-Schild → aktivieren und Zeit einstellen.
Hilft es wirklich beim Schlafen?
Studien zeigen: Blaues Licht hemmt das Schlafhormon Melatonin. Der Blaulichtfilter reduziert diesen Effekt spürbar – vor allem, wenn er mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen aktiv ist.
Noch besser: das Handy eine Stunde vor dem Schlafen ganz weglegen. Aber wer abends noch liest oder schreibt, ist mit aktiviertem Nachtmodus deutlich besser dran als ohne.
Häufige Fragen
Verändert sich durch den Nachtmodus die Qualität der Fotos? Nein – der Filter beeinflusst nur die Bildschirmdarstellung, nicht die Kamera. Fotos sehen auf dem Bildschirm gelblicher aus, sind aber tatsächlich normal gespeichert.
Kann ich Night Shift / Blaulichtfilter dauerhaft eingeschaltet lassen? Ja. Manche Menschen empfinden auch tagsüber wärmere Bildschirmfarben als angenehmer. Einige berichten von weniger Kopfschmerzen. Probieren Sie es einfach aus.
Was ist der Unterschied zwischen Blaulichtfilter und Dunkelmodus? Der Blaulichtfilter wärmt die Farben. Der Dunkelmodus tauscht helle Hintergründe gegen dunkle aus. Beides kann kombiniert werden – viele nutzen abends beides gleichzeitig.
Stand: Juni 2026 · geprüft für iOS 26 und Android 16.