Gesundheits-App nutzen: Schritte zählen, Blutdruck und mehr
Das Handy in der Hosentasche zählt, wie viel Sie gelaufen sind. Es erinnert Sie daran, Ihre Medikamente zu nehmen. Und es hilft Ihnen, Blutdruckwerte im Blick zu behalten – ohne zusätzliche Geräte. Diese Anleitung zeigt, was die Gesundheits-Apps können und wie Sie sie einrichten.
Gesundheit-App auf dem iPhone
Apple hat eine eigene App namens Gesundheit – vorinstalliert auf jedem iPhone, das rote Herz-Symbol. Sie sammelt Daten aus verschiedenen Quellen: vom Handy selbst, von Apps und von der Apple Watch.
Schritte zählen
Das iPhone zählt Ihre Schritte automatisch – der Bewegungssensor im Gerät erkennt jeden Schritt, auch wenn das Handy einfach in der Hosentasche steckt.
Schritte ansehen: Gesundheit-App öffnen → Aktivität → Schritte. Sie sehen die heutigen Schritte und den Verlauf der letzten Wochen als Balkendiagramm.
Tagesziel setzen: Gesundheit → Aktivität → Schritte → oben rechts auf die drei Punkte → Ziel hinzufügen. Üblich sind 7.000–10.000 Schritte täglich – passen Sie das an Ihre Situation an.
Blutdruck notieren
Das iPhone hat keinen eingebauten Blutdrucksensor, aber die Gesundheit-App ist ein praktisches Notizbuch für Werte, die Sie mit einem externen Blutdruckmessgerät gemessen haben.
Wert eintippen: Gesundheit → unten auf Durchsuchen → Herzgesundheit → Blutdruck → oben rechts + → Datum, Uhrzeit und Werte eingeben → Hinzufügen.
Alternativ: Viele Blutdruckmessgeräte haben Bluetooth und übertragen die Werte automatisch in die Gesundheit-App (z. B. Omron-Modelle). Das Messgerät verbinden: Gesundheit → Quellen → Gerät hinzufügen.
Schlaf verfolgen
Schlafplan einrichten: Gesundheit → Schlafen → Los geht’s → Bettzeit und Aufwachzeit eingeben → fertig. Das iPhone erinnert Sie abends ans Schlafengehen.
Das iPhone erkennt automatisch Schlafphasen, wenn es während der Nacht liegt oder aufgeladen wird.
Medikamentenerinnerung
Gesundheit → Medikamente → Medikament hinzufügen → Name eingeben → Dosis → Uhrzeit für die Erinnerung → Fertig. Das iPhone schickt dann täglich eine Benachrichtigung zur eingestellten Zeit.
Google Fit und Samsung Health auf Android
Android bietet zwei Hauptoptionen: Google Fit (für alle Android-Geräte) und Samsung Health (vorinstalliert auf Samsung-Geräten).
Google Fit einrichten
Installieren: Play Store → „Google Fit” suchen → Installieren → mit Google-Konto anmelden.
Schritte zählen: Google Fit zählt Schritte automatisch über den Bewegungssensor des Handys. Die Startseite zeigt Ihre Tagesziele als rotierende Ringe: Herzpunkte (aktive Minuten) und Schritte.
Tagesziel anpassen: Profilbild → Einstellungen → Aktivitätsziele → Schritte pro Tag anpassen.
Blutdruck notieren: Google Fit → Journaleintrag hinzufügen (Plus-Symbol) → Blutdruck → Werte eingeben → Speichern.
Samsung Health (Samsung-Geräte)
Vorinstalliert auf Samsung-Smartphones. Öffnen: App-Schublade → Samsung Health.
Schritte: Die Startseite zeigt direkt die Tagesschritte. Einmal antippen für den Wochenverlauf.
Blutdruck: Samsung Health → + (Hinzufügen) → Blutdruck → Werte eingeben. Samsung bietet auch Kompatibilität mit dem Galaxy Watch für automatische Messung.
Schlaf: Samsung Health → Schlafen → Schlafzeit und Aufwachzeit eintragen. Mit Galaxy Watch: automatische Erkennung.
Medikamentenerinnerung: Samsung Health → Startseite nach unten scrollen → Weitere Gesundheitsdaten → Medikamente → Medikament hinzufügen → Name, Dosis, Erinnerungszeit → Speichern.
Was ist realistisch – und was nicht?
Das Handy ist ein gutes Werkzeug zum Notieren und Überblicken. Es ersetzt keinen Arzt und keine medizinischen Messgeräte.
Gut geeignet: Schritte und Bewegung im Überblick behalten, Messwerte dokumentieren, Schlaf grob einschätzen, an Medikamente erinnern lassen.
Nicht geeignet: Diagnosen stellen, medizinische Entscheidungen treffen, Arztbesuche ersetzen.
Häufige Fragen
Zählt das Handy Schritte, wenn es in der Tasche ist? Ja – der Bewegungssensor im Handy erkennt die Gehbewegung, egal ob in der Hosen- oder Handtasche. Nur wenn das Handy am Tisch liegt oder im Auto mitfährt, zählt es keine Schritte.
Sind meine Gesundheitsdaten privat? iPhone: Gesundheitsdaten werden auf dem Gerät verschlüsselt gespeichert. Wenn iCloud-Backup aktiv ist, werden sie dort ebenfalls verschlüsselt gesichert – nur Sie haben Zugriff. Android/Google Fit: Daten werden mit dem Google-Konto verknüpft. In den Einstellungen können Sie den Umfang der Datenweitergabe einschränken.
Brauche ich dafür eine Apple Watch oder Smartwatch? Nein. Das Handy allein zählt Schritte und erlaubt das manuelle Eintragen von Werten. Eine Smartwatch ergänzt das um automatische Herzfrequenz- und Schlaferkennung – ist aber kein Muss.
Stand: Juni 2026 · geprüft für iOS 26 und Android 16.